Vitaminas - Elíjalas bien

Las vitaminas sintéticas pueden hacer daño

Millones de personas en el mundo entero quieren comer bien para conseguir salud y eso es excelente. Toman suplementos y vitaminas para conseguir vivir una vida de mayor calidad y más larga y ¿por qué no... tener siempre mucha vitalidad?. Sin embargo, la educación nutricional no siempre es todo lo extensa que debiera ser como para distinguir que muchas de las vitaminas que se compran pueden resultar hasta perniciosas para la salud (a veces mucho).

A la hora de tomar vitaminas, es nuestra obligación saber exactamente qué  introducimos en nuestro cuerpo. Lea la etiqueta cuidadosamente, pues esta le informará del contenido de la cápsula, comprimido, o formato que elija y le dará pistas de conceptos poco claros, como “otros ingredientes”, entre los que están los colorantes, el aspartamo, ácidos de laboratorio, restos orgánicos de dudosa procedencia, etc. 

Huya de las vitaminas sintéticas

El que el hombre sea capaz de sintetizar en laboratorio cosas parecidas a lo natural, no significa que estas funcionen igual. 

Debemos saber que la palabra “vitamina” no siempre es lo que parece y que hay vitaminas conseguidas en laboratorio y vitaminas que nacen de la tierra, o sea, naturales (lea el artículo Vitaminas naturales vs vitaminas sintéticas). Si una vitamina, mineral, oligoelemento y nutrientes varios no tiene el mismo origen que nuestro propio cuerpo, es decir, si un nutriente no es nacido de la naturaleza y está convertido en suplemento, o alimento sin alterar, no nos vale para sostener la vida. Se deben escoger siempre las vitaminas de origen biológico o natural. Sin aditivos químicos peligrosos como pueden ser: colorantes, benzoato sódico, metil-celulosa, cera de carnauba, dióxido de silicio, dióxido de titanio… Todo eso hace mal para la salud. ¡Intoxica!“

Sospeche de vitaminas baratas. Una vitamina 100% natural no puede ser demasiado barata. Si en vez de vitaminas naturales, está tomando unas vitaminas sintéticas (aunque su marca la conozca de toda la vida)  puede estar teniendo resultados contrarios a los que realmente desea obtener.

Dónde comprar vitaminas naturales:

Vitamina C procedente de la acerola y la rosa mosqueta  totalmente natural y veganaVitamina B-Complex totalmente natural y vegana

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El tabaco y la vitamina C

El fumador debe protegerse

Si decimos “fumar es malo” ya nadie se atrevería a discutírnoslo. A lo sumos se dice como respuesta “de algo hay que morir” (esto ya es un clásico), a lo que no falta el que responde “Pégate un tiro, entonces”… No tiene sentido discutir con un fumador. Él ya tiene su conciencia demasiado ‘machacada’ como para que le den tanto la lata. Dejará de fumar cuándo esté listo y pueda.

Los que somos o hemos sido fumadores, comprendemos bien el acoso y derribo que se aplica a quienes fuman y más cuándo ya hay tanta y tanta información sobre el tema. Pero dejar de fumar es muy complicado. Esta vez, vamos a intentar ser una ayuda a los que fuman, para que se hagan menos daño, si es posible.

El tabaco – Su efecto sobre ciertos nutrientes

El consumo de tabaco bloquea la asimilación de ciertos nutrientes esenciales para la salud del cuerpo como son las vitaminas y minerales. Las deficiencias vitamínicas pueden crear o exacerbar algunos de los principales problemas de salud a los que se arriesgan los fumadores. Un modo efectivo para evadir las enormes deficiencias vitamínicas a que se enfrenta un fumador, es dejar de fumar (ni qué decir tiene). Pero, si no está listo para ello, debe suplementarse con vitaminas de alta calidad. No nos valen las vitaminas sintéticas, las cuales solamente palían de forma parcial las carencias. Hay un abismo entre las vitaminas naturales y las vitaminas sintéticas o vitaminas de laboratorio. (vea el artículo “Vitaminas minerales vs vitaminas sintéticas”).

Su usted es fumador, debe saber que, aparte de minerales importantes, el tabaquismo interfiere en la absorción del calcio, la vitamina D, la vitamina C, el hierro, la vitamina A, etc. y además, introduce en el cuerpo sustancias que si conseguimos que con las vitaminas se vayan eliminando, también conseguimos que el daño sea menor y sus consecuencias también… y aunque suplementarse no sea

una “patente de corso” para seguir fumando, sí puede evitar lo peor.
Entre esas sustancias, están los metales pesados y otros tóxicos. Ese es el motivo por el cual nos vamos a centrar en la vitamina C, porque la vitamina C (si cabe) es de las más importantes, pues actúa en sinergia con otras muchas vitaminas, minerales y oligolelementos, como el calcio, el hierro, la vitamina D, la vitamina A, etc. y también ayuda a eliminar tóxicos del organismo que de otra manera harían estragos.

La vitamina C y el tabaco

El tabaquismo no sólo disminuye la absorción de vitamina C.  Aumenta los requerimientos de vitamina C en un 30 por ciento respecto a una persona que no fuma. Es común que un fumador tenga siempre una deficiencia crónica de esta vitamina.
La vitamina C asiste a la curación de infecciones y heridas. Sin la suficiente cantidad de vitamina C, los fumadores tienden a requerir un tiempo de recuperación mayor en cirugías, operaciones y heridas y se arriesgan tener más complicaciones en las vías respiratorias y tienen generalmente muchos problemas periodontales.
La vitamina C es un antioxidante importante de prevención de enfermedades. Los antioxidantes se cree que ayudan al cuerpo a combatir enfermedades que van desde el cáncer hasta enfermedades del corazón, y ayudar a evitar los efectos degenerativos del envejecimiento.
Cuanto más fuma una persona, la vitamina C se pierde más de los tejidos y la sangre. Por ejemplo, fumar un solo cigarrillo quita al cuerpo 25mg de vitamina C (la cantidad de vitamina C contenida en una naranja). Pero el cuerpo necesita más vitamina C para contrarrestar el daño que fumar causa a las células. Para compensar esta perturbación, un fumador debe aumentar su ingesta de vitamina C en alrededor de 2000 mg al día, consumiendo más vitamina C alimentos ricos como las naranjas y tomando suplementos vitamínico C, pero insistimos, suplementos de vitamina C de fuentes naturales y nunca sintéticas. 

Qué tipo de vitamina C es la mejor?

Hay un suplemento de vitamina C procedente de la acerola y de la rosa mosqueta, que viene en presentación de cápsulas de 1000 mg. Se trata de una vitamina fabricada por el laboratorio G&G y que acaba de introducirse en España. Contiene, además, bioflavonoides, otras vitaminas y minerales y todas las bondades de ambas frutas: la acerola y la rosa mosqueta, altamente reparadora.

¿Dónde comprar vitamina C de acerola y rosa mosqueta?

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