domingo, 30 de diciembre de 2012

Barros del Mar Muerto - Barros milagrosos

Lodos o barros del Mar Muerto
Lodo o barro del Mar Muerto

Lodos y barros del Mar Muerto

Los lodos y barros del Mar Muerto fueron fuente de belleza para el rey Herodes, la reina de Saba y Cleopatra. Tanto así que Cleopatra le pidió a su Marco Antonio (34 a.e.C.) que conquistara las tierras bajas de Jordania para tener para ella toda esa fuente de salud y belleza. Con los años, los romanos pusieron allí unas termas magníficas con propiedades terapéuticas, relajantes y embellecedoras.
En los tiempos modernos, las aguas del Mar Muerto siguen siendo una opción de salud, relax y belleza para muchos turistas que llegan allí, y pasan unos días rejuvenecedores y sanadores a más de 400 m bajo el nivel del mar en unas condiciones iónicas perfectas. La baja presión de la atmósfera, hace que el nivel de oxígeno en el aire aumente y la constante neblina que se forma debido a la rápida evaporación de sus aguas, filtra los rayos ultra violeta malignos. Todo eso, junto a los muchos compuestos minerales de sus aguas (tiene más de 21 minerales diferentes, además de oligoelementos, o sea 10 veces más rica en estos compuestos que las aguas marinas que más propiedades tienen en el planeta), hacen que el peregrinar desde todo el mundo a los alrededores del lago salado del Mar Muerto sea continuo.
Aplicarse barros del Mar Muerto en Jordania es caro y no está al alcance de todos, así que hay una alternativa barata y… ¿ por qué no disfrutar también de sus propiedades en nuestra casa? así que ya no es necesario viajar al Mar Muerto para disfrutar de los beneficios de sus aguas y sus barros y lodos. Desde Jordania nos llega envasado en botellitas de agua, en botes con barro del Mar Muerto fresco, en forma de lodo negro del Mar Muerto. También en forma de sales minerales del Mar Muerto para el baño (dónde convertimos nuestra bañera en un SPA) y de cosmética de gran calidad. Formatos diferentes, para las diferentes necesidades, pero llenos de salud para nuestro cuerpo, o nuestra piel.

Usos de los barros del Mar Muerto

Aunque las aguas del Mar Muerto reciban ese nombre, es una verdadera fuente de vida y belleza. El Mar Muerto es un verdadero balneario natural. Y sus barros y lodos se utilizan con éxito en enfermedades de la piel, enfermedades reumáticas e incluso enfermedades respiratorias y circulatorias.

Los barros del Mar Muerto y sus beneficios

Lodos o barros del Mar Muerto
Sales minerales del Mar Muerto
En belleza. Los beneficios de los barros del Mar Muerto son múltiples. Entre ellos, exfolia las células de la piel muerta que se encuentra encima de la piel. Limpia los poros. La sal recoge los aceites y la suciedad de los poros. Es regeneradora y purificante. Es exfoliante y anticelulítica.
En terapias. Estimula la circulación sanguínea (la abrasión suave estimula el flujo sanguíneo en la zona). Elimina las toxinas (son absorbidas por el barro y liberadas a través de la piel y se quitan cuando se retira junto al barro). Desde la antigüedad, los fangos del Mar Muerto han sido utilizados en tratamientos complementarios para dolores musculares, reumatismo, artritis, artrosis, tendinitis, dolencias por osteoporosis, mialgias, neuralgias, contracciones musculares, fibromialgias, etc. Es Ideal para tratar psoriasis, eczemas, rosáceas, manchas solares, y otras enfermedades dermatológicas.
Lo mejor de todo es que su precio es bastante asequible si lo comparamos con lo que costaría un viaje de 15 días a Jordania, o con lo que valen las mascarillas de alta gama en las farmacias o los tratamientos en clínicas para el dolor. Podemos adquirir los barros y fangos negros del mar Muerto en tiendas online.

martes, 25 de diciembre de 2012

Las comilonas de Fin de Año

Comilona navideña
Año tras año pasamos por el mismo ritual: comidas con amigos, comidas con compañeros de trabajo, cena de Nochebuena, comida de Navidad, cena de Año Nuevo, la comida de Reyes… el desayuno del roscón, más comidas de empresa, más comidas con amigos, etc. Excesos, excesos y más excesos y después, cargos de conciencia y vuelta a empezar.
Según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, todos los años en estas fechas engordamos 500 gramos. “Medio kilo no parece demasiado”. Pero lo peor es que ese medio kilo no se pierde durante el resto del año, sino que se suma a lo anterior.
El conjunto de fiestas de fin de año deberían ser llamadas “Fiestas del Atracón” y si tomamos en cuenta que en cada fin de año ganamos medio kilo (que no vamos a perder), al cabo de 20 años podríamos haber ganado 10 kilos. Algunos dicen que es lo que puede explicar el aumento que cada año registran los países desarrollados. Además, durante el período de fin de año nuestra actividad física se ve mermada, dormimos mal y a deshoras y casi todo el tiempo permanecemos mayoritariamente en lugares cerrados y poco ventilados.

¿Cuáles son las consecuencias de los banquetes?

Cuándo nuestro cuerpo se ve sometido a estrés del descanso, cae el nivel de varias hormonas “quema-grasa”, como es el caso de la testosterona, que utiliza la grasa para desarrollar su actividad. También se ve afectado el nivel de leptina, que es la que nos avisa de que el cuerpo ya ha almacenado suficientes reservas de grasa e inhibe el apetito. Esta hormona avisa al cerebro, para que el hambre cese. Ocurre también que con la falta de sueño aumenta el nivel de grelina, que es la hormona del apetito. La que segrega el aparato digestivo y que provoca ganas de comer.
Nuestro cuerpo se siente agotado por tanta comida y falta de ejercicio físico y sueño, pero nosotros lo compensamos dándole más “caprichos” a base de mariscos, jamón, carmes grasas, dulces típicos navideños, alcohol, etc.´. y no oímos que nos pide a gritos que paremos… que ya no puede más!
Comilona navideña
Comilonas de fin de año

¿Significa esto que es malo celebrar los entrañables banquetes familiares?

Jamás sea eso dicho! Las tradiciones están a salvo. Se debe disfrutar de todo, pero con moderación. Ese equilibrio al que tanto cuesta cogerle el punto:
Llene vaso y platos a medias. No haga sobremesas eternas, sino que proponga un paseo después de comer y sobre todo compense la “gran comilona” con un día a base de zumos e infusiones (sin azúcar). Desintoxíquese cuánto pueda con ensaladas, frutas frescas y caldos de verdura (sin grasa) en vez de aprovechar las sobras de la cena o de la comida. Recuerde que existen los congeladores.

¿Son malos los alimentos navideños?

De ninguna manera. Nutricionalmente, estos alimentos (que sólo tomamos en fin de año), tienen un valor muy grande. Vamos a analizar algunos de los que no suelen faltar:

El foie

Comilona navideña
Foie
El foie es un plato de lujo en muchos países y se ha convertido en un bocado obligado para las grandes ocasiones en las mesas españolas. De hecho, España es el segundo país más consumidor de foie del mundo. Pero, ¿qué podemos decir de él? que es uno de los alimentos con una mayor cantidad de calorías que existen, sin embargo, podemos a su favor podemos argumentar que la mayoría de la grasa que contiene, es grasa buena. Un 56% de su componente graso, son ácidos grasos monoinsaturados (el mismo tipo de grasa que contiene el aceite de oliva), por lo que no hay riesgo de que nos cause daño vascular. Es más, reduce el riesgo de problemas en las arterias. También contiene una gran cantidad de vitamina B, indispensable en el ciclo de la metionina (un aminoácido esencial) que tiene una estrecha relación con la cantidad de homocisteína en sangre, la cual cuando si no se recicla bien, el riesgo de sufrir un infarto se triplica.
Es fácil: niveles altos de vitamina B en sangre nos baja los niveles de homocisteína, o lo que es lo mismo: niveles altos de vitamina B en la sangre evita el riesgo de sufrir infartos… y el alimento que contiene una mayor cantidad de vitamina B es el foie.
El foie es también muy rico en vitamina A o retinol (excelente para los ojos), como su propio nombre indica (retinol, de retina).

El jamón

Comilona navideña
Jamón ibérico
El jamón es el protagonista de las “cestas navideñas” y auténtica joya de nuestra gastronomía. Aunque la variedad en el precio se traduce a diferencia nutricional, ¿Qué podemos decir del jamón? Que el jamón, (sobre todo el ibérico) es antioxidante y tiene mucha vitamina E. La calidad de su grasa es excelente (más del 50% de su composición es ácido oleico (el del aceite de oliva), por lo que facilita la producción del colesterol bueno (HDL) y reduce a la vez el del “malo” (LDL). El cerdo ibérico alimentado libremente en dehesas de bellotas es un auténtico “olivo con patas” y su jamón, sin excesos, es beneficioso para la salud.

Salmón y marisco

Estos alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3. y como ya sabemos, los ácidos grasos omega-3 afectan directamente a la personalidad, la inteligencia y en particular a la salud cardiovascular.
Las celebraciones de Navidad son la ocasión perfecta para restablecer el equilibrio de ácidos grasos en beneficio de omega-3; es decir, para cuidar las arterias y el cerebro.
Y la importancia de los productos del mar no se limita a esto. Las ostras y otros mariscos son ricos en antioxidantes (zinc, cisteína, taurina, selenio). Si además, en la receta les añadimos limón, conseguiremos un buen puñado de antiradicales libres, muy beneficiosos para los fumadores y para las personas que son víctima del estrés o viven o trabajan en ambientes contaminados.

Pavo relleno

Comilona navideña
Pavo relleno
El pavo contiene un componente muy interesante, sobre todo en estas fechas: la N-acetilcisteína, que recarga las células del antioxidante gluthatión. El gluthatión es el más potente antioxidante intracelular conocido. Al ser un detoxicante corporal general tiene efectos contra la resaca, minimizándola o reduciendo su duración.
Y si lo rellena con frutos secos como las castañas, sepa que éstas son ricas en potasio, que es excelente para la hipertensión, y contienen gran cantidad de fitosteroles, unos compuestos que reducen el colesterol.

Besugo al horno

El buen besugo es una alternativa a la carne. El besugo ya es un clásico. Es un pescado que tiene muchas virtudes. Entre ellas la cantidad de minerales que posee, como el yodo, el fósforo, el sodio, el magnesio o el potasio. También contiene proteínas y una gran concentración en vitamina B y vitamina A (ausente en otros pescados blancos). Lo peor del besugo siempre va a estar en su precio, porque en Navidades éste se dispara.

¿Y el alcohol? ¿Qué podemos decir de las bebidas?

Comer con vino o cava aporta beneficios: favorece las digestiones porque estimula las secreciones de jugos gástricos y el cava carece de grasas. Aporta beneficios por sus efectos sobre los neurotransmisores (serotonina, dopamina, noradrenalina, endorfinas, etc.) los cuales son responsables de la sensación de bienestar y de euforia y desinhibición.
Tanto el vino, como el cava o champán son ricos en antioxidantes (flavonoides y ácidos fenólicos), que ayudan a las arterias.

El caviar

Para quienes puedan darse el lujo de comer caviar, sería bueno que sepan que es un alimento cargado de omega-3 y vitamina D (la vitamina del sol) que se valora tanto en los meses de invierno. La vitamina D es muy útil para prevenir el cáncer y algunas infecciones.

Dulces navideños

Comilona navideña
Dulces navideños
Turrón, polvorones, mazapanes, roscón de Reyes… después de comer, viene la infaltable bandeja. ¿Quién se resiste? Calorías a doquier. Pero no todo va a ser malo en estos postres obligados. Sus frutos secos (contenidos en la misma receta) contienen lípidos saludables debido a la gran cantidad de grasas insaturadas (grasas buenas) y son de gran riqueza en ácidos grasos omega 3.

Infusiones

Si las infusiones no existieran, en fin de año, habría que inventarlas. Infusiones de hierbas naturales, té verde, cola de caballo, diente de león y si se quiere un efecto diurético. Boldo o alcachofa para ayudar al hígado a metabolizar el exceso de grasas en nuestra dieta. También es útil la garcinia cambogia para transformar la grasa extra en glucógeno y calor corporal y poder gastarlo sin que se almacene entre nuestros tejidos. El hinojo la melisa o el carbón vegetal contra los gases y las digestiones pesadas.

También se pueden encontrarlos como complementos dietéticos.

Las uvas

Recuerde que debe lavarlas muy bien. No les quite la piel para tragarlas mejor. Recuerde que las uvas tienen en su piel la mayoría de sus propiedades: taninos, ácidos libres, minerales, etc.
________________________________________________
Quizás le interese también leer:

Garcinia para perder peso La Garcinia Cambogia o “tamarindo malabar“ es un arbusto que crece sobre todo en el sur de la India. Presenta una copa redondeada y ramas horizontales o caídas. Las hojas ...
Pure Garcinia Cambogia  es el “el gran aliado para adelgzar” L&S.- La Garciniacambogia con su principio activo el ácido hidroxicítrico (HCA) otra vez se ha puesto de moda. Hace unos años ...
... recetas tradicionales de la India. La fruta se llama Garcinia cambogia. La verdad es que desde 1960 los investigadores supieron que la corteza de esta fruta puede reducir la producción del cuerpo de grasas ...
... muchos suplementos termogénicos naturales : Garcinia cambogia: La Garciniacambogia contiene Ácido hidroxicítrico (HCA). Cuando se consumen muchas cantidades de calorías y grasas, estas pasan ...

Síguenos en @LineaySalud  | |   http://www.facebook.com/lineaysalud 

martes, 18 de diciembre de 2012

Cosmecéutica, cosmocéutica o dermacéutica

Un concepto con el que se consiguen soluciones 

Cosmecéuticos o dermaacéuticos
La cosmecéutica o dermacéutica es uno de los sectores en alza hoy en día. 
Es un área de la cosmética que cumple funciones terapéuticas mejorando de forma real problemas de la piel que hasta ahora sólo tenían solución ocultándolos tras capas de maquillaje o en manos de un cirujano estético a base de tratamientos agresivos o muy molestos. Sus formulaciones se encuentran más cerca de los fármacos y de la ciencia que de la cosmetología, sin embargo, su propósito es el de mejorar el aspecto físico. 
Es la eterna lucha de la eterna juventud contra los estragos de la edad. Pero… 

¿Qué son los cosmecéuticos y cómo actúan? 

Cosmecéuticos o dermaacéuticos
No hay una definición clara u oficial. Básicamente son productos tópicos con acciones cosméticas y farmacéuticas conseguidos con formulaciones cuyos contenidos tienen principios biológicamente activos. Otro nombre que recibe es dermacéuticos o cosmacéuticos
Los cosmecéuticos proveen a la piel de nutrientes naturales que al aplicar el producto se incorporan a las células, causando ciertos efectos (según el principio activo). 
Los cosmecéuticos o dermacéuticos son capaces de actuar en las diferentes capas de la dermis aumentando su vitalidad y retrasando el deterioro causado por diferentes factores, o el envejecimiento de la misma.

¿Qué diferencias hay entre la cosmecéutica de la cosmética en general?

Mientras que la cosmética sólo consigue ocultar, disimular o resaltar aspectos visibles de la piel o de la morfología de la misma y no son capaces de penetrar en el estrato córneo o más profundo para afectar a las células de forma efectiva, mientras que los dermacéuticos o cosmecéuticos con su elevada capacidad reconstructiva, sí lo hacen y actúan sobre los tejidos profundos de la dermis de una forma duradera. 
El o los principios activos del cosmecéutico liberan una concentración suficiente en la zona de la piel dónde se requiere que actúe, mientras que el producto cosmético no. 

Agentes cosmecéuticos 

Cosmecéuticos o dermaacéuticos
Algunos de los cosmecéuticos más populares son la vitamina C; los alfa-hidroxi-ácidos como el ácido glicólico y el ácido salicílico; los retinoides (en la familia de los retinoides se incluye el retinol y la tretinoína) y los factores de crecimiento.
La vitamina C mejora la textura de la piel y de la pigmentación gracias al efecto antioxidante. Previene el daño de los radicales libres y estimula la producción de nuevo colágeno. 
Los alfa-hidroxi-ácidos mejoran la despigmentación y los cambios finos en la textura de la piel a través de una exfoliación. Inducen el recambio epidérmico acelerado, así como una respuesta inflamatoria moderada con la estimulación de la remodelación del colágeno. 
Los retinoides se encargan de normalizar el pigmento y la epidermis, mejoran la textura de la piel inhibiendo las metaloproteínas que degradan el colágeno e incrementan el cambio epidérmico. 
Los factores de crecimiento mejoran el pigmento, la textura y las arrugas a través de la regulación de los fibroblastos.

¿Cuándo usar cosmecéuticos?

Sobre todo cuando se quiere conseguir un efecto profundo y reactivo. También cuando se desea una buena foto protección. Otro de los usos es la preparación de la piel antes o después de tratamientos de cirugía estética o de retoques médico estéticos.

¿Dónde comprar cosmecéuticos de alta gama?

Síguenos en @LineaySalud  | |   http://www.facebook.com/lineaysalud 

domingo, 2 de diciembre de 2012

Efecto rebote o efecto yoyó

Dietas hipocalóricas
Dietas muy restrictivas
El “efecto rebote” o “efecto yo-yo” es una de las consecuencias más temidas de la mayoría de las dietas, pues son “dietas milagro” que lo que pretenden es conseguir bajar varios kilos con rapidez sin modificar los hábitos que los han causado. Son dietas hipocalóricas. Sin una modificación de la conducta, la tendencia es a volver al estado anterior, más un poco más y con cada dieta, se consigue después más.

¿Qué son las dietas hipocalóricas?

Las dietas hipocalóricas son el tipo de dietas en las se ingieren menos calorías de las que se necesitan para mantener el peso actual.
Técnicamente, la única manera de adelgazar es mediante un déficit de calorías (se gasta más de lo que se consume). Sin embargo, las dietas hipocalóricas no son la única forma de lograr ese déficit. Además, las dietas que producen efecto rebote o “dietas yoyo” son demasiado hipocalóricas y son generalmente desequilibradas en nutrientes. 

¿Por qué se produce el “efecto rebote o yo-yo”?

Sabiendo cómo se produce el efecto rebote, se sabrá cómo evitarlo. 

Dietas restrictivas
Tenemos un cuerpo preparado para sostener la vida aún en circunstancias extremas, que es cuando utiliza mecanismos para sobrevivir. Cuando sometemos al organismo a una dieta con muy poca comida, el cuerpo reduce su gasto calórico preservando sus reservas a expresiones mínimas con tal de sobrevivir.
Además, si cuándo dejamos la dieta, volvemos a comer como antes (y hasta caemos en la tentación de ser víctimas de comilonas), el cuerpo, que está en alerta, almacena (en prevención) más de lo que debería y prepararse así a otra época de escasez. Este almacenamiento de reservas (en forma de grasa) entre los tejidos, es un almacén o reservorio de calorías.
Con esto como premisa, entenderemos que si sometemos al cuerpo a una dieta muy baja en calorías, y después no hacemos un buen mantenimiento y volvemos a comer de la misma manera que solíamos hacerlo antes de la dieta, el cuerpo vuelve al peso que tenía, o más. A veces se consigue ganar hasta un 20% más de peso. 
Efecto rebote en las dietas
Efecto rebote de dietas restrictivas

¿Cómo hacer una dieta sin efecto rebote?

Es importante que hagamos el mínimo posible de “dietas milagro”, o muy restrictivas y si lo hacemos, debemos ser conscientes de este hecho y evitarlo de forma inteligente y eso es que una vez conseguido el objetivo, debemos continuar con una reeducación nutricional con cambios de hábitos de lo que ingerimos y de cuánto movemos el cuerpo. Así, tendremos la garantía de no volver a engordar.
Es vital que el cuerpo y mente estén en consonancia con los nuevos hábitos, de lo contrario, tus antojos podrían ser tan grandes que podrían causarte cambios en tu estado de ánimo y emociones. 

¿Cómo debe ser una buena dieta?

Una dieta que evite el efecto rebote debe contener:

Alimentación equilibrada (sin excesos)
Ejercicio físico con disciplina
El peso se debe bajar de manera progresiva
Tener el firme propósito de mantener el peso alcanzado y no relajarse. Hay que tener en cuenta que una buena dieta, no es esa que nos permite bajar en poco tiempo muchos kilos, sino que es el cambio de hábitos que se han ido adquiriendo a través del tiempo.
-------

"Pure Garcinia Cambogia, el mejor quemagrasas natural"